폐경 후기
폐경 후에는 매우 적은 양의 에스트로겐, 특히 더 약한 호르몬인 에스트론이 생성됩니다. 기원은 주로 부신 피질과 지방 조직입니다.
폐경 후에는 배란이 더 이상 이루어지지 않아 난소에서 황체가 형성되지 않으므로, 프로게스테론은 생성되지 않습니다.폐경시 이 두 가지 성 호르몬의 생성이 감소하지만, 골다공증과 같은 심각한 장기적인 작용을 일으키는 것은 특히 에스트로겐 결핍으로 인한 것입니다.
골다공증
골다공증이란 무엇인가요?
35세 이후에 여성들은 대체되는 것보다 소실되는 뼈가 더 많습니다. 따라서 규칙적으로 운동하지 않으면, 골다공증이 생길 위험이 있습니다. 이러한 심각한 장애를 나타내는 질병은 60세 이상 여성의 30%에서 나타납니다. 이것은 초기에 어떠한 증상도 나타내지 않지만, 결국은 뼈를 부드럽고 부서지기 쉬운 상태로 만들어 매우 쉽게 부러지게 만듭니다 – 특히 손목과 골반이 취약합니다. 심한 경우 굽어지거나 심지어 척추가 내려 앉게 됩니다.
우수한 운동 프로그램을 통해 이와 같은 심각한 골소실을 상당히 예방할 수 있으며, 골다공증과 싸우는데 있어서 누구보다 앞설 수 있습니다. 지금 시작하십시오. 늦게 시작하면 운동 요구량에 적응할 수 없고, 시작한 프로그램을 바로 포기해버릴 수도 있습니다.
골다공증의 가족력이 있으면(여성 및 남성 친척), 특수 골밀도 검사를 받아보십시오. 필요하다면 의사가 적합한 약물을처방해 줄 것입니다.
골밀도
뼈는 살아있는 조직으로 육체적 및 화학적 변화에 일정한 상태를 유지합니다. 뼈는 혈류를 통해 용해된 칼슘, 인, 및 기타 성분을 잃거나 얻습니다.
운동을 많이 할수록, 뼈는 더 강해집니다. 운동을 적게하면뼈가 약해지고, 충분히 사용하지 못하면, 삶이 끝날 때까지완전하게 효율적으로 사용하지 못하게 됩니다.
건강한 생활 습관은 골밀도에 좋은 영향을 미칩니다.
