폐경 증상
서양 여성의 65% 이상이 폐경 기간 동안 급성의 일시적인 증상을 호소합니다. 이러한 증상들은 대개 마지막 월경 후 수년 내에 완전하게 사라집니다.
안면홍조는 가장 흔한 폐경 증상입니다. 안면홍조는 특히 상체 피부에 갑작스럽게 나타나는 불쾌한 열감으로 얼굴이 붉어지고 땀이 나는 경우도 종종 있습니다. 안면홍조와 함께 심박수가 빨라질 수도 있습니다.
안면홍조는 수초 내지 30분간 지속될 수 있으며, 한시간에 수회에 걸쳐 나타날 수 있습니다. 어떤 여성들은 한달에 몇번만이러한 증상들을 나타냅니다. 야간에 자주 안면홍조가 나타나면 수면 장애를 일으키기도 합니다. 대부분의 경우, 어떤 요소들이 안면홍조의 원인이 되는지 알 수 있습니다.
예를 들어:
- 높은 실온
- 스트레스
- 뜨거운 음료, 특히 커피
- 알코올
- 매운 음식
개인적으로 안면홍조를 유발할 수 있는 것을 피함으로써 안면홍조 횟수를 줄일 수 있습니다. 기타 이를 완화할 수 있는 것으로 숙면을 도와주는 규칙적인 신체 운동과 스트레스를 감소시키는 이완 운동이 있습니다.
호르몬 대체 요법(HRT)은 폐경 증상을 매우 효과적으로 완화시켜줍니다. 또한 많은 전통적이며 자연적인 요법들이 있는데 이러한 요법들은 처방없이 적용할 수 있으며, 개인에 따라서 효과적일 수 있습니다.
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에스트로겐의 많은 기능 중 하나가 신체의 많은 점막을 증식시키고 혈액을 공급하는 것입니다. 폐경 전기에 에스트로겐수준이 감소되면 특히 질에서 느껴지는 불쾌한 증상들이 나타날 수 있습니다.
질 내막은 더 얇아지고 더 건조해집니다. 이로 인해 붉어지고 자극이 생기며, 가려움증이 나타나고, 조직이 쉽게 손상을 받습니다. 이로 인해 성교가 어려워지고 심지어 불가능해질 수 있습니다. 때로는 골반 검사만으로도 작은 상처를 일으킬 수 있습니다.
질의 증상들은 국소 호르몬 요법으로 신속하게 경감될 수 있습니다. 에스트로겐을 함유한 크림, 질 좌제 또는 겔은 필요로 하는 부위에 직접적으로 호르몬을 전달하며, 즉시 효과를 나타냅니다. 또한, 윤활 크림 및 젤리를 사용할 수도 있습니다.
모든 질 증상들이 호르몬 부족에 의해 생기는 것은 아닙니다. 세균, 바이러스 또는 효모균에 의핸 감염 외에 예를 들어 습진, 질 스프레이나 로션에 대한 알러지 반응, 성병 등기타 많은 원인들이 있습니다.
질의 발적, 건조증 또는 가려움이 있거나 성교시 통증이 있는 경우 의사와 상담하십시오.
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방광 조절이 잘 안되는 것은 여성들이 “당혹스럽다” 혹은 “불미스럽다”라고 표현하는 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 45세 내지 60세 사이에 해당하는 모든 여성의 약 40퍼센트가 다양한 정도의 요실금을 호소합니다. 여기에는 매우 다양한 원인들이 있으므로 각 경우에 대하여 신중하게 평가할 필요가 있습니다. 방광과 하부 요로의 감염이 원인이될 수 있으며, 출산 후 손상, 다발성 경화증과 같은 신경학적 이상 또는 특정한 약물 예를 들어 이뇨제 또는 신경 안정제의 사용도 원인이 될 수 있습니다.
하지만, 대개 골반저 근육의 약화와 자궁 내막의 위축이 요실금의 원인이 되는 경우가 많습니다.
다양한 유형의 요실금이 있습니다. 어떤 여성들은 자주 그리고 특히 급하게 배뇨의 필요성을 느끼며 자주 화장실에 도착하기 전에 실수하는 것을 뜻하는 “과민 방광”을 나타냅니다. 이러한 유형의 요실금에서는 괄약근 자체는 완전합니다.
또 다른 형태의 요실금은 방울 방울 떨어지는 것입니다(스트레스성 요실금). 처음에는 기침 또는 재채기를 하거나 웃을 때, 즉 복압이 증가할 때 불수의적으로 소변이 새어 나옵니다. 이 요실금이 진행됨에 따라 뛰거나, 계단을 오르거나, 무거운 짐을 들어 올리는 활동에서도 뇨가 새어 나올 수 있습니다. 스트레스성 요실금의 경우 방광의 괄약근이 손상되어 있습니다.
방광에 문제가 있다는 징후가 있으면, 의사를 방문하도록 하십시오. 요실금의 치료를 위한 다양한 치료제들이 있습니다. 에스트로겐 결핍도 중요한 역할을 할 수 있기 때문에, 에스트로겐의 투여가 이러한 질병으로 고통받는 여성들에게 도움이 될 수 있습니다.
요실금이 정확하게 설명이 되는 해부학적 문제에 의해 발생하는 것이라면 페서리의 삽입과 같은 기계적 보조 장치 또는 특별한 삽입물로 요도를 막는 것만이 해결책이 될 수 있습니다. 중증의 지속적인 요실금의 경우, 간혹 수술만이 유일한 대안일 수 있습니다.
처음부터 요실금이 발생하는 것을 막으려면 규칙적인 골반저 운동을 통해 골반저의 근육을 강화하는 것이 최선의 방법입니다.
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폐경으로 피부와 모발에 많은 문제를 일으킬 수 있으며, 어떤 여성들은 이로 인해 매우 고민하기도 합니다. 에스트로겐 결핍은 콜라겐과 엘라스틴의 감소를 가져옵니다. 이러한피부 섬유는 피부의 탄력성과 견고성에 영향을 미칩니다. 피지선 및 한선의 활성도 감소합니다. 결과적으로 피부는 건조해지고 가려운 경향을 나타냅니다.
피부의 광 과민성이 증가할 수 있습니다. 색소를 형성하는 세포의 수가 감소하기 때문에, 몸에서 일광 화상을 예방하고 햇볕에 그을리는 것을 담당하는 피부 색소인 멜라닌을 더 적은 양 생성합니다.
모발도 변화합니다. 모발은 점점 약해지고 광택을 잃고 음모와 겨드랑이 털이 감소합니다.
이러한 미용상의 문제도 에스트로겐 결핍의 결과이므로, 호르몬 대체 요법이 좋은 치료 형태가 됩니다. 이것은 특히 피부와 모발에 긍정적인 영향을 미칩니다. 에스트로겐은 콜라겐의 형성을 촉진하여 결합 조직을 지지해 주며, 엘라스틴의 형성을 촉진하여 피부를 부드럽고 탄력이 있도록 유지시켜 줍니다. 에스트로겐은 모발의 강도와 탄성을 증가시킬 수 있습니다.
하지만, 삶의 변화 과정에서 "약을 통한 아름다움"만이 매력적인 외모를 위한 유일한 방법은 아닙니다. 스스로 할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 제대로 관리하고 건강한 생활 방식을 지킨다면 건강하고 젋은 피부와 모발 상태를 유지할 수 있다는 것을 확인하실 수 있습니다.
폐경과 관련하여 나타나는 피부 변화도 대처해야 합니다:
예를 들어 얼굴과 같은 원하지 않는 부위에 털이 증식하는 것 등. 털이 자라는 패턴이 남성에서와 같이 턱, 가슴 및 대퇴부 안쪽에 털이 많이 자라는 것을 다모증이라고 합니다. 이것은 증가된 안드로겐의 영향으로 나타난 결과입니다. 폐경기 여성들은 계속해서 적은 양의 남성 호르몬을 생성하지만, 이러한 안드로겐의 영향이 에스트로겐 결핍으로 인해 더 강해질 수 있습니다. 천연 에스트로겐과 함께 항 안드로겐을 함유한 호르몬 대체요법을 통해 이를 극복할 수 있습니다. 의사와 상담하십시오.
폐경 초기에 HRT(호르몬 대체 요법)에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 이것은 많은 여성들에게 있어서 폐경에서 나타나는 호소 증상들을 치료하는 효과적인 방법입니다.
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마지막 월경에 도달하는 때를 갱년기라고 부르는데 이것은 점차적인 변화로 45-55세에 주로 나타납니다.
폐경에 도달함에 따라 여러분의 난소에 있는 난자의 공급이서서히 고갈되기 시작하고, 여러분이 생성하는 프로게스테론과 에스트로겐의 양도 자연히 감소하게 됩니다. 이로 인해 마지막 10년 정도의 기간에는 월경 주기의 예측이 어려워집니다.
이러한 모든 현상들은 임신할 가능성이 훨씬 낮아진다는 것을 의미합니다. 그렇다고 해서 이로 인해 임신이 불가능하다는 것은 아닙니다. 더 이상 아기를 원하지 않는다고 확신하시면 생리가 완전히 멈춘 후 2년까지 효과적인 출산 조절법을 사용할 필요가 있습니다.
폐경(마지막 생리)은 약 52세에 나타납니다. 이것은 생식 능력 기간이 끝난다는 것을 의미합니다. 어떤 여성들에게는 폐경이 조기에 나타나고, 어떤 여성들은 50대 중반까지 폐경이 되지 않을 수도 있습니다. 이러한 차이가 나는 주요한 원인은 유전적 소인 때문입니다. : 여러분의 어머니나 할머니가 50대 후반까지 생리를 했다면, 여러분도 오랫동안 계속 생리를 할 가능성이 있습니다. 폐경의 개별적인 날짜는 역추적하여 확인할 수 있습니다. 12개월간 생리를 하지 않았다면 월경이 완전히 중단되었다고 확신할 수 있습니다.
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